Le SAUNA
L'entrée se fait en maillot de bain uniquement. Nous vous conseillons de prendre une douche et de vous sécher avant d'y rentrer. Munissez-vous d'une serviette que vous disposerez sur le banc avant d'y prendre place, ceci afin d'éviter les brûlures. Dans l'habitacle, les bancs les plus bas vous permettent de vous habituer à la température. Lorsque vous vous sentez à l'aise, évoluez vers les bancs hauts, sur lesquels la température ressentie est plus élevée. Sudation assurée. Un petit sablier vous indique le temps passé à intérieur.
Le HAMMAM
Il est programmé à l'avance. Après avoir pris une douche, nous vous invitons à entrer dans celui ci puis à fermer délicatement mais rapidement la porte derrière vous. Installez-vous sur l'un des bancs du hammam et laissez la chaleur, moins soutenue que celle du sauna, agir sur votre peau. Ensuite sur vos muscles et sur vos voies respiratoires pour un effet optimal. Après avoir profité de cet espace environ 15 minutes, terminez par une douche pour resserrer les pores et profiter de tous les bienfaits de votre séance. En sortant pensez à boire beaucoup d'eau pour vous réhydrater, et ce encore quelques heures après votre séance.
Cours dédiés à la Détente
Notre salle de cours collectifs devient votre Espace dédié à la détente. Nous avons du YOGA, du PILATES, du POSTURAL et du STRETCHING. Zoom sur le YOGA: Il apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles. Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres font plutôt travailler l'équilibre. Avec une pratique régulière on corrige des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques. Le yoga participe à la réduction du stress.