S'entraîner dans le cadre d'un cours de fitness collectif présente de nombreux avantages :
- Suivre un cours structuré et encadré
- Bénéficier des conseils d'un·e coach qui, lui/elle, est toujours motivé·e
- Garder le rythme, du début à la fin de la séance, grâce aux autres participant·e·s
- S'encourager mutuellement à donner le meilleur de soi-même
- Profiter d'une ambiance unique et stimulante
- Faire de nouvelles rencontres, échanger et se marrer (et plus si affinités. Mais ça, ça vous regarde.)
WOD
Viens défier la liste d'exercice qui constitue ton programme du jour pour un entraînement intense.
Renforcement musculaire et Cardio
Tout le corps
Niveau 3
Il s'agit en effet d'une séance de cross training que l'on doit pratiquer quotidiennement. Elle se compose d'une suite d'exercices de musculation très variés. À noter que pour être efficace, le WOD doit impérativement être intense. C'est la raison pour laquelle elle ne doit durer qu'environ 35 à 40 minutes par jour. Un court temps de pause d'environ 3 minutes doit en outre être prévu entre chaque exercice.